Léto v rytmu tradiční čínské medicíny

Toto období zahajuje dlouhou etapu letních veder. Přestože se jedná o vrchol energie Ohně, příroda má svou setrvačnost a následující období Země bude Oheň na povrchu dále hromadit, takže horko bude ještě sílit. Od dne letního slunovratu se v Číně počítá „devět letních devítek“ (81 dní). Říká se, že po 81 dnech nastupuje podzim naplno.

• V první devítce nepouštěj z ruky

vějíř. V období Xiazhi je v Číně zvykem darovat si navzájem vějíře.• Ve druhé devítce odlož čepici a nos hedvábný šátek. Přírodní hedvábí má jedinečnou schopnost ochlazovat tělo v horku a zahřívat ho v chladu.• Ve třetí devítce se zpotíš hned, jak vyjdeš ven. Nastává období skutečných letních veder.• Ve čtvrté devítce se budeš doslova koupat ve vlastním potu.• V páté devítce řádí horko jako tygr.• V šesté devítce navštěvuj chrámy – bývá v nich příjemný chládek.• V sedmé devítce je čas vytáhnout přikrývku.• V osmé devítce bez přikrývky v noci prochladneš.• V deváté devítce je čas připravit si teplejší oblečení na podzim.

🍜 Jídlo sezóny – nudle

Doma mám vždy po ruce udon a pohankové nudle. Jsou skvělým základem pro letní wok pokrmy s velkým množstvím zeleniny a menším množstvím masa nebo mořských plodů. Jedním z principů čínské dietetiky je „schovat maso mezi zeleninu“. Z masa je vhodný například králík. K ochlazení organismu se doporučuje konzumovat ovoce.

Obecně je vhodné vše odlehčit – jíst lehčí stravu, udržovat si lehkou a jasnou mysl, hledat radost a bezstarostnost, nic v sobě nedusit, pravidelně se hýbat, ale tělo nepřetěžovat. Tréninky by měly být lehčí než obvykle.

U nás je naopak běžné před létem trápit tělo nesmyslnými dietami a ničit se v posilovně. Tak se k sobě nechovejte. Za nejlepší dobu pro fyzickou aktivitu je považováno časné ráno a večer. A krátký odpolední spánek prospívá zdraví.

💊 Zdraví

Začíná období, kdy je organismus zranitelnější vůči chladu. Ten je nyní záludný – může proniknout dovnitř a skrývat se až do podzimu nebo oslabovat trávicí systém.

Tato zranitelnost vzniká proto, že póry jsou kvůli horku otevřené, aby odváděly přebytečné teplo a ochlazovaly tělo. Právě tudy může proniknout „vítr“, který podle tradiční čínské medicíny přináší různé patogeny. A ledové nápoje si do oslabeného trávení často dodáváme sami.

Pomůže jednoduché pravidlo – vyhýbat se prudkým teplotním rozdílům. Zahřívejte se i ochlazujte postupně. Pečlivě vybírejte a omývejte potraviny a věnujte zvýšenou pozornost hygieně.

Velmi příznivě na tělesný i psychický stav působí jakákoli praxe s meditačním prvkem – tedy taková, která podporuje zpomalení, emoční vyrovnanost a zklidnění mysli.

Děti mohou v tomto období více vyžadovat samostatnost, být neposedné a impulzivní. Celkově energie tohoto období podporuje aktivitu, impulzivnost a silnější emocionalitu.

Vše, co bylo řečeno o zdraví v předchozím období, zůstává stále aktuální. Především je důležité chránit nervový systém.

☀️ Počasí

Příroda se letos v tomto období snaží dosahovat extrémů ve všem. Počasí by mělo být postupně stabilnější a sušší. Druhá polovina měsíce slibuje být teplejší než první.

Horké dny mohou střídat rychlé bouřky a studené fronty. Nelze vyloučit ani prudké přírodní jevy. Voda v moři i řekách může zůstávat po většinu sezóny chladnější než obvykle, postupně se však začne ohřívat.

Druhá polovina roku se bude energeticky výrazně lišit od té první, která byla bohatá na srážky a přinesla řadu rozmanitých rekordů. Dynamika počasí by se měla postupně stávat stabilnější, sušší a příjemnější. Výrazněji to však pocítíme až na podzim.

Zatím nám ale zdvojený Kůň nedovolí nudit se ani se v klidu adaptovat.

🌿 Individuální konzultace

Máte-li otázky týkající se Vašeho zdraví nebo byste rádi získali individuální doporučení, srdečně Vás zveme na osobní konzultaci. Rádi se s Vámi podíváme na Váš aktuální zdravotní stav z pohledu tradiční čínské medicíny a doporučíme vhodné postupy, byliny či produkty podle Vašich individuálních potřeb.

Pro domluvení termínu nás neváhejte kontaktovat. Těšíme se na Vás. 775 901 660 сentrum.fuzhi@gmail.com