Cvičení čchi kung a tchaj-ťi
10 lekcí pro vitalitu a dlouhověkost
délka kurzu od 16.11.2022 do 25.01.2023
Co jsou tchaj-ťi a čchi kung?
To jsou tradiční čínské zdravotní cvičení, jedná se o meditaci v pohybu.
Tyto cvičení jsou vhodné pro všechny věkové kategorie i pro těhotné ženy.
Základem cvičení je používání správných technik dechu, umění využití energie čchi, sladění dechu s klidným pohybem těla.
Cvičení není fyzicky náročné.
Dochází k postupné harmonizaci energie v těle, sestava čchi kungu má osvěžující a omlazující efekt.
začínáme 16.11.2022
vždy ve středu od:
Cvičení A
17-18 hod.
Cvičení B
18-19 hod.
Cvičení C
19-20 hod.
Zvýšíš imunitu
Posílíš nervovou soustavu
Zlepšíš soustředění
Zkvalitníš spánek
Odstraníš únavu
Odstraníš stres
Cvičením čchi kungu a tchaj-ťi si
Odstraníš bolesti zad
Stabilizuješ lymfatický systém
Historie
Tchaj-ťi i bojová umění vznikla z čchi kungu. Počátek čchi kungu se datuje obdobím před 3000 lety, původně ho lidé znali pod názvem tao-jin (cvičení určené k posílení či usměrňování životní energie). Název čchi kung, jak ho známe dnes, vznikl až v roce 1962.
Během 3000 let se vyvinuly různé techniky čchi kungu, některé z nich do podob formalizovaných sestav, které jsou ve světě známé jako tchaj-ťi.
Čchi-kung je považován za základ jak tchaj-ťi, tak bojových umění.
Sestavy:
8 kusů brokátu
zlepšení pružnosti těla, zejména páteře, zlepšení vnímání potřeb svého těla a obnovení rovnováhy. Sestava je vhodná pro začátečníky
harmonizační sestava
vyrovnání energií jin a jang, aktivace lymfatického systému a zejména doplnění energie
9 forem styl yang
vyznačuje příjemnými pohyby a akcemi kombinující tvrdost, měkkost a přirozenost.